Las altas temperaturas pueden afectar a cualquier persona, aunque existen colectivos especialmente vulnerables, como las personas mayores, menores de corta edad, embarazadas o quienes padecen enfermedades crónicas. Por ello, las autoridades sanitarias recomiendan adoptar medidas preventivas para reducir riesgos y proteger la salud durante los episodios de calor extremo.

Entre las principales recomendaciones se encuentra beber agua con frecuencia, incluso sin tener sensación de sed, evitando el consumo excesivo de bebidas alcohólicas o con cafeína. También se aconseja mantener las viviendas frescas cerrando persianas y ventanas durante las horas de más calor y ventilando durante la noche.

Los expertos recomiendan evitar la exposición al sol entre las 14.00 y las 19.00 horas, así como reducir la actividad física intensa en las horas centrales del día. En caso de salir al exterior, es importante utilizar ropa ligera y de colores claros, proteger la cabeza con sombreros o gorras y usar crema solar con protección adecuada.

La alimentación también juega un papel importante durante estos días. Se aconseja consumir comidas ligeras y frescas, con especial presencia de frutas y verduras, y prestar atención a cualquier síntoma relacionado con el golpe de calor, como mareos, dolor de cabeza, náuseas o confusión.

Asimismo, las autoridades sanitarias recuerdan la importancia de cuidar de las personas más vulnerables del entorno, especialmente mayores que viven solas, menores y personas dependientes. En caso de emergencia o síntomas graves asociados al calor, se recomienda contactar de inmediato con el servicio de emergencias 112.

Protocolo Andaluz de Coordinación frente a los Efectos de las Temperaturas Excesivas sobre la Salud 2026

La Junta de Andalucía puso en marcha el pasado 16 de mayo el Protocolo Andaluz de Coordinación frente a los Efectos de las Temperaturas Excesivas sobre la Salud 2026, una estrategia destinada a reducir el impacto de las olas de calor en la población y reforzar la protección de los colectivos más vulnerables. El plan permanecerá activo hasta el 30 de septiembre, aunque contempla una posible ampliación en función de las condiciones meteorológicas.

El protocolo incorpora un sistema de vigilancia epidemiológica y alertas basado en umbrales térmicos específicos para cada zona de meteosalud, definidos a partir de datos locales y criterios sanitarios. La iniciativa establece cuatro niveles de riesgo —verde, amarillo, naranja y rojo— que servirán para activar medidas preventivas y coordinar la respuesta institucional ante episodios de calor extremo.

Entre los principales grupos de riesgo se encuentran las personas mayores de 65 años, menores de cuatro años, pacientes con enfermedades crónicas o cardiovasculares, mujeres gestantes y personas en situación de vulnerabilidad social. El documento también advierte de los efectos de las altas temperaturas sobre trabajadores expuestos al calor y personas que residen en viviendas con escasa climatización.

La estrategia contempla la participación coordinada de diferentes áreas de la administración autonómica, servicios sanitarios, protección civil, ayuntamientos y entidades sociales. Además, prevé la identificación y seguimiento de personas especialmente vulnerables, así como la habilitación de espacios climatizados y refugios térmicos en situaciones de riesgo elevado.

El plan incluye campañas informativas dirigidas a la población general y a sectores específicos como profesionales sanitarios, servicios sociales, educación, turismo o emergencias. La Consejería de Sanidad difundirá diariamente los niveles de riesgo y recomendaciones preventivas a través de distintos canales oficiales durante todo el periodo de activación.